Die Trainingsmethode wurde Anfang des 20. Jahrhunderts von dem Deutschen
Joseph H. Pilates entwickelt. Er selbst nannte seine Methode ursprünglich Contrology; erst nach seinem Tod wurde sein Name als Synonym für diese Trainingsweise verwendet.
Pilates ist ein sanftes, aber äußerst effizientes Ganzkörpertraining für Männer und Frauen. Das Training umfasst die Mobilisierung der Gelenke sowie die Kräftigung und die Dehnung der zentralen
Muskelpartien. Für Pilates war das Mattentraining die "Königsdisziplin", er hat aber auch zahlreiche Trainingsgeräte erfunden.
Durch das Pilatestraining wird der gesamte Körper gestrafft und geformt, Verspannungen lösen sich, die Haltung verbessert sich, Rückenschmerzen werden gelindert und Koordination und Gleichgewicht werden geschult. Nebenbei fördert die besondere Pilates-Atmung den Stressabbau und führt zu mehr innerer Ausgeglichenheit. Außerdem verhilft die Methode den Trainierenden, unabhängig von ihrem Alter und körperlichem Fitnesslevel, zu einem guten Körperbewusstsein.
"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser.
Nach 20 Stunden sehen Sie den Unterschied.
Nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper!“
Joseph H. Pilates