Jede Trainingsstunde klingt mit einer Entspannungseinheit aus. Dafür suchen sich die Teilnehmer auf ihrer Matte eine entspannte Position und ich decke sie mit einer leichten Kuscheldecke zu. Ich leite unterschiedliche Entspannungsverfahren an, mit denen meine Teilnehmer in die Entspannung finden. Die Progressive Muskelentspannung, Übungen der Körperwahrnehmung, angeleitete Sitz- und Gehmeditationen sowie Phantasiereisen sind bewährte Methoden, um Körper und Geist zu entschleunigen und zur Ruhe zu kommen.
"Achte auf das Gehen, während du gehst,
und auf das Sitzen, während du sitzt."
Weisheit aus dem Zen-Buddhismus